Tác dụng của dầu cá là gì mà khiến nhiều người ưa chuộng và tin dùng đến vậy? Làm sao để uống dầu cá đúng cách hoặc bôi dầu cá lên mặt như thế nào thì tốt? Để tìm hiểu điều này, bạn có thể tham khảo những thông tin dưới đây.
Mục Lục Bài Viết
Dầu cá là gì?
Dầu cá là loại dầu có nguồn gốc từ các mô của những con cá chứa dầu như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ,…
Dầu cá có chứa các axit béo omega-3, axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Dầu cá thường được lưu hành dưới dạng các viên nang mềm và được sử dụng như một loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng.
Dầu cá hiện nay được chia làm 2 loại, loại chứa vitaminA, D tan trong dầu và loại chứa axít béo omega-3, omega-6.
Dầu nhuyễn thể thường được so sánh với dầu cá, mặc dù có nhiều dễ nhầm lẫn nhưng về bản chất, chúng rất khác nhau.
Dầu nhuyễn thể là sản phẩm “xanh, sạch và an toàn” hơn dầu cá nhưng lại đắt hơn rất nhiều và không bày bán rộng rãi trên thị trường như dầu cá.
Xem thêm : 11 tác dụng của dầu argan với sức khỏe và làm đẹp.
Tác dụng của dầu cá với sức khỏe
- Dầu cá luôn được coi là thần dược trong việc phát triển trí não.
- Chống viêm nhiễm, tốt cho thị lực, tăng cường trí nhớ, ngừa ung thư.
- Dầu cá rất có hiệu quả trong việc giảm sưng và giảm đau với những người bị viêm khớp, đau lưng.
- Giúp giảm nguy cơ máu vón cục hoặc xơ cứng động mạch nhờ vào việc giảm lượng Cholesterol và Triglycerid trong máu. Giảm nguy cơ tăng huyết áp.
- Ngăn ngừa các nếp nhăn, phòng ngừa lão hóa sớm.
- Làm tăng nồng độ oxy trong các mô của cơ thể, thúc đẩy làm lành các vết thương, các vết lở loét.
- Giảm nguy cơ ung thư vú.
- Cải thiện các rối loạn tâm thần như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và tâm thần phân liệt.
Xem thêm : 3 Bước tự làm tinh dầu thiên nhiên giúp massage và thư giãn.
Uống dầu cá nhiều có tốt không?
Không chỉ dầu cá mà bất kì thực phẩm hay loại thuốc nào nếu sử dụng nhiều đều không tốt. Dưới đây là những tác dụng phụ khi uống dầu cá quá nhiều:
- Tăng cân đột ngột, béo phì.
- Gây rối loạn tiêu hóa.
- Đau bụng co thắt.
- Làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da.
- Hạ huyết áp, khó thở.
- Ngộ độc, đi phân lỏng.
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, thậm chí làm tim ngừng đập.
- Tổn hại đến các mô và các cơ quan trong cơ thể.
- Gây dị ứng.
- Rối loạn tâm lý.
- Tăng nguy cơ xuất huyết.
Xem thêm : 20 Tác dụng của dầu dừa khiến bạn kinh ngạc.
Hướng dẫn sử dụng dầu cá đúng cách
Dù là uống dầu cá hay là bôi dầu cá lên mặt, bạn cũng phải sử dụng đúng cách thì mới có lợi và không gây hại cho sức khỏe:
- Hãy uống dầu cá theo đúng hướng dẫn sử dụng ghi trên bao bì hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
- Chỉ uống tối đa 3 viên dầu cá mỗi ngày.
- Khi uống dầu cá, nên nuốt cả viên, đừng làm thủng hoặc mở viên nang ra.
- Không nên uống dầu cá cùng lúc các loại thuốc, trừ trường hợp là được kê theo toa của bác sĩ.
- Ngừng sử dụng nếu bạn thấy có dấu hiệu dị ứng như phát ban, khó thở, sưng mặt, môi, lưỡi, hoặc họng.
- Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc có bất kì những tác dụng phụ dù nhẹ hay nghiêm trọng, hãy liên lạc với bác sĩ.
- Chưa có nghiên cứu rõ ràng về việc bôi dầu cá lên mặt giúp đẹp da song kinh nghiệm của nhiều người cho thấy nó rất hiệu quả. Hãy chú ý rửa mặt thật sạch khi thoa dầu cá lên mặt, chỉ nên bôi dầu cá 2-3 lần/ tuần thôi.
- Không nên kì vọng quá nhiều vào tác dụng của dầu cá, nó chỉ là thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Hãy kết hợp nó với chế độ ăn uống, tập thể dục phù hợp.
Những người nào nên đặc biệt cẩn trọng khi sử dụng dầu cá?
- Dị ứng với cá hoặc đậu nành.
- Bị bệnh tiểu đường.
- Bị bệnh gan.
- Bị bệnh về tuyến tụy.
- Tuyến giáp kém hoạt động.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú.
- Những người hay uống đồ uống có cồn.
- Trẻ em dưới 18 tuổi.
Xem thêm : Uống nhiều nước có giảm cân không ?
Dầu cá rất tốt cho sức khỏe nhưng không thể sử dụng bừa bãi. Hi vọng bài viết này đã giúp bạn biết được tác dụng của dầu cá với con người là như thế nào và làm sao để sử dụng đúng cách.